¿Qué desayunar cuando te propones eliminar los cereales o las galletas con Cola Cao de tu dieta? Te enseño los desayunos saludables y créeme, si los pruebas no echarás nada de menos
Tag Archives: proteínas
¿Cuántas veces habremos escuchado de la dieta de la zona? Al igual que muchas otras dietas, es muy famosa hoy en día y sus creadores le atribuyen muchos beneficios y ventajas sobre otras dietas, los mismos que están en duda.
Sabemos que las proteínas son fundamentales para el cuerpo. Forman la estructura básica de los tejidos y también realizan funciones metabólicas y reguladoras en nuestro organismo, entre otras muchas cosas más. Pero debemos de diferenciar entre las proteínas de origen animal y las proteínas de origen vegetal.
La primera crítica sobre las dietas hiperproteicas es que son, supuestamente, dañinas y peligrosas para el hígado, pero ahora todo apunta a que son 100% seguras.
Es habitual que en la práctica deportiva se busque una mejora en el rendimiento y en los resultados. Normalmente, intentamos conseguir los mayores beneficios en el menor tiempo posible, y este es uno de los motivos por los que han ido apareciendo con los años distintos tipos de suplementos que prometen ayudarnos a conseguirlo.
Por casi todos es sabido que las proteínas influyen de forma directa en el mantenimiento y aumento de la masa muscular. Sin embargo, este no es el único macronutriente determinante para la consecución de este objetivo, y es que los carbohidratos también son esenciales por motivos variados.
Pese a ser alimentos muy calóricos, es bien sabido que los frutos secos son enormemente beneficiosos cuando los consumimos en cantidades moderadas y adecuadas. Por su alto valor nutritivo y sus grasas buenas para la salud, nueces y almendras son dos ejemplos claros de complemento alimenticio ideal para una dieta equilibrada.
Las proteínas son ese macronutriente siempre considerado como imprescindible para cualquiera, y en cantidades superiores para aumentar la masa muscular, cuyo consumo excesivo ha sido sin embargo muy criticado por algunos sectores. ¿Hasta qué punto son necesarias las proteínas?
El pescado es uno de los alimentos más recomendados en general, siendo imprescindible para cualquier dieta saludable. Mientras el blanco aporta proteínas de calidad y pocas calorías, el azul nos proporciona grasas beneficiosas para el organismo. Sin embargo, también hay opciones intermedias.
Olvídate de barritas y galletas integrales, la mayoría (por no decir todas) contienen mucha azúcar y son muy poco nutritivas. Con un par de ingredientes puedes hacer estas galletas proteicas en casa y lo mejor: saben de lujo.
DESCARGA TABLAS DE GIMNASIO
¿Hablamos?
Search engine
Use this form to find things you need