¿Qué desayunar cuando te propones eliminar los cereales o las galletas con Cola Cao de tu dieta? Te enseño los desayunos saludables y créeme, si los pruebas no echarás nada de menos
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A veces un pequeño gesto lo puede cambiar todo, pero hay que saber de qué gesto se trata para, en este caso, mejorar o conservar una buena alimentación. Quiero hablarte de mis gestos que aplico a diario.
Es posible que sientas la misma rabia que yo cuando abres un aguacate y te das cuenta de que está negro porque ya está pasado o que está más duro que un zapato porque aún no ha madurado. Entonces, ¿cómo los cogemos en la tienda?
Amanece y muchos olvidamos desayunar…o no sabemos ni qué desayunar. Aprende a elegir un buen desayuno para obtener beneficios a corto, mediano y largo plazo.
El verano, en muchas casas, significa una cosa: melón después de comer. Y es que en esta época del año, esta fruta, fresca y dulzona, se convierte en un must en las neveras. Pero, ¿conoces todos sus beneficios?
Se acerca el verano, y con él, las ganas de cambiar nuestro menú y tomar bebidas y tentempiés refrescantes. Te proponemos cuatro opciones y recetas.
El plátano no es el único aliado del potasio en la dieta. De hecho, seguro que consumes otros muchos alimentos que también te aportan grandes cantidades de este nutriente.
Los cambios de hora y de temperatura pueden alterar nuestro descanso. Te enseñamos algunos alimentos que te ayudarán a dormir, otra vez, como un bebé.
En ocasiones creemos que conseguimos los mismos efectos cuando nos bebemos un zumo de naranja que cuando nos comemos directamente la fruta y no es así.
Un estudio demuestra que el cerebro no responde de la misma forma ante la glucosa y la fructosa. ¿Sabías que la segunda podría incitar a consumir más alimentos?
Si todavía no has teñido de escarlata tus platos, aún estás a tiempo para hacerlo. Este color es un rasgo característico de la granada, una fruta que esconde un sinfín de beneficios para la salud.
¿Recuerdas la época en la que las modelos decían que sus secretos de bellezas residían en beber mucha agua y dormir horas? Dónde habrán quedado esos tiempos en los que se llevaba por bandera que cuidarse era fácil. Y es que consumir açai no lo es tanto al tratarse de una fruta exótica que solo se puede beber y al que se le atribuyen más de una decena de beneficios que la han puesto el calificativo de «superalimento» ¿Qué es verdad en todo esto?
Toda dieta saludable debe mantener un equilibrio entre los distintos tipos de macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas). Centrándonos en los hidratos de carbono y sabiendo su especial importancia para todo deportista, debemos entender que hay opciones más recomendables que otras, por lo que es necesario escoger correctamente.
Es muy fácil saber cuándo estamos ante una fruta de temporada: su precio en fruterías es bajo y hay mucha cantidad y buen género. Es el caso de los albaricoques durante estos meses.
Un nuevo estudio realizado durante décadas revela que comer fruta entera, en vez de hacerla zumo, previene enfermedades como la diabetes tipo 2.
Las dietas de los famosos, tal vez las más peligrosas y las más seguidas por quienes anhelan tener un cuerpo de celebrety. Está claro que Steve Jobs no es el ejemplo de ello, pero si un caso más de cómo enfermar por llevar dietas extremas sin control.
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