Dosis de autocrítica sobre qué hacemos mal para no dormir bien. Soluciones gratis que puedes aplicar desde hoy para empezar el día como mereces.
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Cuando contar ovejas no es una opción viable para conciliar el sueño, lo mejor es intentar lograrlo a través de la alimentación.
Los cambios de hora y de temperatura pueden alterar nuestro descanso. Te enseñamos algunos alimentos que te ayudarán a dormir, otra vez, como un bebé.
Los estudios afirman que tanto la hora a la que se ingieren los alimentos como su duración pueden influir en el peso y la salud.
Si te apetece echarte una siesta, hazlo. Con esta frase, científicos de la Universidad de Harvard reconocen las ventajas para la salud de dormir a media tarde.
Si quieres empezar el año cuidando la alimentación, deberías incluir entre tus propósitos acabar con el estrés.
Seguramente te suene: una top model o famosa que dice que su secreto de belleza es dormir mucho. Bueno, ya no quedan tantas que acudan a ese tópico, pero muy desencaminadas no andaban…
Estamos en la época de calor y si hay algo que no es compatible con las altas temperaturas es el sueño. ¿Cómo podemos conciliar el sueño a pesar de las altas temperaturas?
Mucha gente se esfuerza a diario en el gimnasio para ganar músculo. Quizá haya quien piense que con un duro entrenamiento será suficiente para conseguirlo, pero hay otros factores que influyen de igual forma, y más vale saber bien lo que estamos haciendo si queremos obtener resultados.
Vamos al supermercado después de una intensa jornada de trabajo o cuando toca viernes y hay que llenar la despensa para el finde. Si en ese momento estás cansado, podrías echar a perder tu dieta.
Están saliendo bastantes estudios que buscan las consecuencias de que la población duerma tan mal. Y sí, dormir mal también es dormir más horas de las que necesitamos.
Tenemos buenas noticias: olvídate de entrenar cada día de la semana y descansa un poco, porque entrenes más días no conseguirás perder peso y quemar las grasas sobrantes.
Parece que debemos de tener mucha paciencia para recoger los resultados de practicar deporte, incluso cuando se trata de poner fin a largas noches sin conciliar el sueño.
¿Alguien se ha ido de camping este verano? Pues seguramente corroborará lo que os voy a contar hoy. Yo lo he «sufrido» con mis carnes, y es que irse a dormir al monte o a la costa mejora nuestro bioritmo.
¿Duermes bien durante todo un mes? Pues si tu respuesta es afirmativa, felicidades, no tendrás que leer esta entrada porque no es más que una posible explicación a por qué duermes mal algunas noches sin motivo aparente.
El descanso es una de las actividades más importantes de nuestra vida. Tu sueño determina cómo vas a afrontar el día siguiente por eso es importante que conozcas qué clase de persona eres a la hora de levantarte.
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