Caminar está infravalorado. Quizás porque no se conocen sus beneficios, que no solo tienen que ver con la salud físico, sino también con la creatividad. O tal vez porque no sabemos de dónde sacar el tiempo para caminar más. De eso quería hablarte.
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El boca a boca y la falta de rigurosidad de las informaciones que circulan por las redes han facilitado que el gimnasio sea un nido de mitos e incoherecias. Seguro que alguna vez has escuchado alguna de estas cinco frases. Te explicamos por qué no debes creer en ellas.
Aprende más sobre una forma de cardio no tan conocida que te ayudará a quemar más grasas, el HIIT, así como sus ventajas y lo sencillo que es de realizar con un ejemplo visual.
El deporte evoluciona en todas sus formas. Hoy nadie tiene excusa para decir que no ha encontrado una actividad con la que sentirse cómodo y uno de los ejemplos de ello es la nueva gimnasia hipopresiva. Parece que ya podemos hacer lo imposible en una sesión de esta nueva modalidad.
El HIIT está de moda para quemar grasas. Hasta hace bien poco se decía que había que hacer cardio durante 30/50 minutos de forma continuada para quemar grasas. Pero recientemente los últimos estudios colocan al HIIT como ejercicio ganador para quemar grasas.
Ayer os hablé de los errores comunes entre las mujeres a la hora de enfrentar una rutina diaria en las salas de musculación. A raíz de ello, muchas yuufiters me han preguntado qué ejercicios las recomiendo para tener un cuerpo perfecto. Los siguientes ejercicios son los que hago los días en los que voy al…
El ejercicio aeróbico es fundamental para quemar grasas. Aunque no podemos dejar nunca de lado la dieta, la actividad cardiovascular debe formar parte de nuestra rutina si nuestro objetivo es perder grasa, definir o marcar ese six pack. Esta demostrado que los mejores momentos para quemar grasa son: por la mañana en ayunas o después…
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