No suele bastar con entrenar duro, es necesario ser disciplinado en las comidas y a veces, esto incluye planificar una buena merienda fitness.
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¿Qué come una persona que no se obsesiona con la dieta? ¿Cómo aprender de nutrición para no sentir confusión sobre qué comer? Lo siguiente resume lo que es para mí la mejor alimentación que he encontrado en los últimos años.
Seguro que has escuchado esta frase en más de una ocasión. Mi madre, mis amigos, el médico y el entrenador del gimnasio siempre te han dicho que tienes que comer de todo y te mienten.
¿Es saludable una dieta vegetariana? ¿Se verá afectada la masa muscular si se deja de consumir proteína animal? Atentos al artículo, porque desmontamos grandes mitos de este tipo de alimentación.
El somatotipo juega un papel importante en el ámbito deportivo pero, ¿influye a la hora de tener éxito competitivo?
Entre el tráfico, los días largos de oficina, el gimnasio, la familia, las pocas horas de sueño y demás, es difícil llevar una alimentación saludable. Antes de que el cuerpo te pase factura, realiza pequeños grandes cambios que harán la diferencia.
¿Sabías que la dieta no solo influye en tu cuerpo sino también en tu mente? Cuidar la alimentación es una forma de proteger el cerebro de enfermedades.
Es posible que sientas la misma rabia que yo cuando abres un aguacate y te das cuenta de que está negro porque ya está pasado o que está más duro que un zapato porque aún no ha madurado. Entonces, ¿cómo los cogemos en la tienda?
¿Sabías que hay algunos alimentos que te pueden ayudar a mejorar y cuidar tu memoria? Aunque quizás ya formaban parte de tu alimentación es conveniente conocer todos los beneficios que aportan a nuestro cerebro.
Cuando contar ovejas no es una opción viable para conciliar el sueño, lo mejor es intentar lograrlo a través de la alimentación.
El consumo de colesterol se ha relacionado por muchos años con enfermedades cardiovasculares. Un reciente meta-análisis se encargó de clarificar información al respecto.
¿Y si encontrasen un alimento con sabor a tocino, pero con todos los beneficios de un vegetal? Unos científicos han patentado un alga que, con sabor a bacon, parece incluso más saludable que otras verduras, como la col.
Actualmente se lee y escucha mucho acerca de la fruta deshidratada. Se conocen sus beneficios y también se resalta que no es tan saludables como parece. Pero yo te digo que depende del cristal con que se mire.
El sabroso y muchas veces picante, chile. Cuando sepas de sus beneficios, tal vez quieras empezar a consumirlo. Dejar de sufrirlo para comenzar a disfrutarlo.
Un estudio nos revela hasta qué punto la alimentación de los celíacos es diferente a la del resto de la población, además de sus consecuencias en el estado de salud y calidad de vida de los pacientes.
Si has decidido llevar un estilo de alimentación vegetariano o vegano, lo mejor es que complementes tu dieta con ciertos nutrientes que no encontrarás en fuentes vegetales y que son realmente importantes.
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