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Para la mayoría de los mortales, levantarnos por las mañanas es más una obligación que un placer.
Un estudio demuestra que hacer ejercicio cardiovascular acaba teniendo consecuencias beneficiosas en las funciones cognitivas a largo plazo.
A la mayoría no nos han educado para saber cómo cuidarnos y hacerlo con cabeza, sabiendo por qué nuestro cuerpo funciona y reacciona como lo hace cuando trabajamos por nuestra salud como cuando no. Por eso toca re-aprender.
Hay personas que necesitan acostarse muy pronto y madrugar, y otras por el contrario, les encanta acostarse a altas horas de la madrugada para después levantarse con el sol bien arriba. Los estudios demuestran que esto marca nuestra forma de pensar o incluso la personalidad.
Después del parón de casi dos semanas en casi todo lo que hacía en mi día a día, me vi con a cabeza en otro sitio y con no saber por dónde empezar.
A pesar de lo ocurrido en los últimos días pienso superar el reto que me propuse hace unos meses: superar la modalidad Beast de la Spartan Race de Barcelona.
Las vacaciones terminan y con septiembre empieza la vuelta a la rutina. ¿Por qué no utilizar este mes de cambios para introducir hábitos saludables?
Existen cinco problemas que suelen aparecen cuando nos proponemos llevar a cabo nuevas tareas. Por lo que trataremos de reconocerlas para poder evitarlas y cumplir nuestros objetivos.
No sé si alguna vez os ha pasado, pero nunca está de más recordar que la razón no siempre la tiene la mayoría, y que el peor enemigo del progreso es una sociedad intolerante.
Hay quien predica que el deporte en compañía es más llevadero y más ameno y tiene razón. Lo difícil es encontrar esa buena compañía que no sólo te acompañe, sino también te haga entrar en razón cuando te planteas escaquearte.
Seguramente lo habrás sentido: esa ilusión cuando estás empezando algo nuevo, ese sentimiento de compromiso con lo que vas a hacer.
No estoy enfermo, me gusta o más bien me encanta entrenar y por tanto, este de vacaciones o no, el entrenamiento para mi es una prioridad.
Es evidente que hay un componente físico cuando nos podemos a hacer ejercicio, pero antes algo ha hecho «click» dentro de nuestra cabeza. Una recopilación de mis «clicks» para motivarte.
Para los que están hartos de los intentos para empezar una vida sana, para las que se sienten cansadas de empezar a cuidarse y abandonar por no ver resultados: hoy puede ser un gran día.
Tienes dos opciones: O te quedas mirando el Facebook y lo que echan en la televisión en vez de atarte las zapatillas y salir por patas, o te arrepentirte de no haberle echado valentía a combatir la pereza física.
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