¿Qué de verdad encierra aquello de comer carbohidratos por la noche? Pues si ya has investigado sobre el tema sabrás que comer carbohidratos por la noche NO engorda necesariamente. Es más, es aconsejable para un dieta sana y equilibrada que en todas tus comidas hayan elementos proteicos, hidratos y algo de grasas (siempre y cuando…
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Ganar masa muscular es complicado, debemos de cuidar la alimentación y entrenar intensamente. Es muy importante ser constante y tener paciencia. Si además evitamos los siguientes errores lograremos nuestros objetivos.
Cuando hablamos de acelerar el metabolismo nos referimos a acelerar el proceso necesario para asimilar los nutrientes o la velocidad a la cual nuestro cuerpo quema las calorías ingeridas.
Ayer comentamos reglas generales sobre cómo mejorar la higiene en el entrenamiento. La verdad es que es un tema bastante extendido y por ello, hoy vamos a concretar un poco cómo cuidar cada zona de tu cuerpo en cuestiones de llevar una rutina deportiva. Existen tres zoans con especial sensibilidad para antes, durante y después…
Aunque ir al gimnasio, en concreto a la zona de musculación, se ha extendido entre más personas, lo cierto es que a las mujeres les sigue costando algo más que a los hombres entenderse con las barras y pesas de hierro frío. En cambio, gustan más las clases colectivas, donde prima relacionarse con más gente…
La hormona de la testosterona es la responsable del aumento de masa muscular. Por tanto, esta claro que es muy importante si nuestro objetivo es la hipertrofia muscular.
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