No suele bastar con entrenar duro, es necesario ser disciplinado en las comidas y a veces, esto incluye planificar una buena merienda fitness.
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¿Es saludable una dieta vegetariana? ¿Se verá afectada la masa muscular si se deja de consumir proteína animal? Atentos al artículo, porque desmontamos grandes mitos de este tipo de alimentación.
El peso muerto es un pilar fundamental del mundo de la fuerza, así como del bienestar y el deporte en general. Es una base importante en diferentes modalidades deportivas, y la correcta realización de este ejercicio puede suponer un salto de calidad por la mejora en los movimientos que se implique la musculatura extensora de cadera, por ejemplo.
¿Sabías que la dieta no solo influye en tu cuerpo sino también en tu mente? Cuidar la alimentación es una forma de proteger el cerebro de enfermedades.
La Irisina, conocida como la hormona del ejercicio, ha estado en boca de todos por sus supuestos beneficios en la quema de grasas. Sin embargo, aún no está tan clara su función en el organismo.
¿Sabías que hay algunos alimentos que te pueden ayudar a mejorar y cuidar tu memoria? Aunque quizás ya formaban parte de tu alimentación es conveniente conocer todos los beneficios que aportan a nuestro cerebro.
Los amantes del chocolate siempre encontramos una manera de incluir este ingrediente en nuestra dieta sin que ello entorpezca nuestros planes. Así nació este brownie de calabaza, que además aporta muy pocas calorías sin comprometer su sabor. ¡Apunta!
En entradas anteriores he hablado sobre el entrenamiento concurrente; entrenar la fuerza y la resistencia, y las interferencias que se crean cuando se entrenan estas dos formas diferentes de producción de fuerza.
En esta entrada, veremos los beneficios del HIIT para perder grasa, y veremos también si es beneficioso realizar el HIIT cuando se quiere aumentar de masa muscular.
Para los seguidores de la dieta paleo, y para los que no lo son, pero les apetece esta «delicia italiana», baja en carbohidratos y más sana que la tradicional, aquí está una de las recetas más sabrosas y sencillas de la lasaña de berenjena.
¿Y si encontrasen un alimento con sabor a tocino, pero con todos los beneficios de un vegetal? Unos científicos han patentado un alga que, con sabor a bacon, parece incluso más saludable que otras verduras, como la col.
El running es un deporte muy atractivo no solo para practicarlo con el buen tiempo sino también en invierno. Sin embargo, los principiantes siempre tendemos a cometer ciertos errores… Veamos si te suenan.
Y de nuevo, sale a la luz un nuevo engaño fraude alimentario que vuelve a hacernos desconfiar sobre la comida que consumimos: el pegamento para carne. ¿Nos estamos comiendo un filete o un conglomerado de trozos, de diferentes partes del animal?
El Hip Thrust es un ejercicio clave tanto para los hombres como para las mujeres; ayuda a potenciar y desarrollar los glúteos como ningún otro, y aun así es muy difícil ver a alguien hacerlo en los gimnasios. En esta entrada os intentaré convencer de los beneficios tanto a niveles estéticos como funcionales, y para ello intentaré utilizar argumentos de peso.
¿Nunca te has preguntado por qué no eres capaz de resistirte a algunos comidas? Puede que el glutamato monosódico tenga algo que ver en todo esto. Es un ingrediente, que, aunque no lo sepas, está muy presente en las comidas de los restaurantes y en los snacks que compras en el supermercado.
Como mujer, seguro que habrás escuchado que tienes que realizar ejercicios como “hip extensión”, realizar 15 repeticiones, descansar poco y repetir para que el culo quede bien arriba. No voy a decir que esté mal, pero sinceramente, hay caminos mucho más directos y efectivos.
Un estudio encuentra una posible explicación a la «mala costumbre» de comer sin hambre.
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