¿Tu objetivo es el de ganar fuerza? Usa una de estas progresiones en tus entrenamientos y asegúrate los resultados. Entrena sin planificar y sin fijar una progresión y olvídate de conseguir resultados.
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Nos hemos acostumbrado a oír esta frase para expresar con rotundidad que para conseguir algo en el deporte, el camino tiene que doler. ¿Locura o acierto?
Para el primer post de yoga no esperes que te enseñe a hacer el Saludo al Sol o las posturas para principiantes. Empecemos por la meditación, porque el yoga no se concibe sin la meditación y la meditación no se concibe sin el yoga.
Al principio serás capaz de añadir kilos todas las semanas y mejorar tus marcas de press de banca sin prácticamente esfuerzo. Con el paso del tiempo, a medida que progresas, amarás cada gramos de más que consigas añadir a este ejercicio. Este consejo te ayudará a añadir algunos kilos demás.
¿Qué tiene la música que hace que una cuesta se allane? ¿Qué tiene el ambiente de una carrera popular para que tenga este debate? Antes de decidirse veamos los factores a tener en cuenta.
- Desde que comencé a usar zapatillas de halterofília no he podido dejar de usarlas.
- Al usar un calzado adecuado la estabilidad y seguridad de movimientos de como sentadillas, peso muerto u otros movimientos de halterofilia mejora considerablemente.
Seguimos exprimiendo al máximo los materiales que nos permiten entrenar en casa. Hoy tenemos uno de mis favoritos: el step.
- La excusa más popular para justificar el hecho de no hacer nada de ejercicio es la de la falta de tiempo.
- Déjame decirte algo: hagas lo que hagas, tengas el trabajo que tengas, si no entrenas es porque no quieres.
- Te voy a contar cómo me he organizado durante estos 4 años para no dejar de entrenar nunca a pesar del trabajo, mis proyectos y mi día a día.
Antes de decirte que si sales a correr y alguien te saluda, se lo devuelvas sin más, por educación, te contaré por qué yo lo empecé a hacer y juzga tú mismo.
Ante tantos complementos para pulir zapatilla, una termina perdiendo el sentido de correr en libertad o de correr cómoda. Por eso quiero hablarte de mis 3 básicos para correr y así te inspiro para estas rebajas.
Después de mi primer entrenamiento completo de CrossFit estoy muy motivado. Entrenamos fuerza y luego un WOD que me supuso un verdadero reto. Te cuento mi primer entrenamiento.
Llegó el 2016. Esta vez cargado de más intenciones y propósitos que hace un año, lo que ha hecho que tenga una actitud mucho más motivada e hiciera algo que no planeaba hacer a dos horas de comer las uvas.
En este post os cuento mi experiencia con los nuevos materiales para entrenar en casa, algunos que no encontraréis en prácticamente ningún sitio.
No soy un novato en el mundo del crossfit pero tampoco soy una persona con mucha experiencia. He hecho crossfit, alguna que otra vez y nunca me había decidido a hacerlo de una forma más seria hasta ahora. ¿Quieres saber el porqué?
Para muchos, la Navidad trae consigo parones de unas semanas, otras, por causas de fuerza mayor nos vemos obligados a hacer ese parón y otras hay circunstancias en la vida que te ponen en esa tesitura. Os cuento mi experiencia de mi periodo de inactividad.
Para algunas personas, decidir la hora de entrenar es un punto importante a tener en cuenta a la hora de organizar su día. Te cuento mi experiencia de hacerlo a distintas horas del día y cuál es la decisión más inteligente.
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