Un libro tanto para los corredores principiantes como experimentados. Eso sí, sólo apto para quienes sospechan que la meditación puede llegar a aportales algo.
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Hace unas semanas asistí al curso de iniciación a los hipopresivos y tenía ganas de contarte todo sobre este sistema de entrenamiento, desde si es para ti (o no) a lo que debes saber antes de empezar una clase.
Al igual que no siempre salimos a entrenar para cumplir con un objetivo cuantificable, no siempre se puede escribir sobre cómo ser mejores deportistas. A veces simplemente hay que hacer y ser.
Tanto si practicas yoga como si tienes una esterilla en casa para realizar estiramientos o entrenamientos, te aconsejo hacer tu limpiador casero para darle con el trapo cada semana y no solo conservar el estado de tu esterilla, sino también la salud de tu piel.
La última semana he estado experimentando con mis primeras plantillas para correr. Se trata de las plantillas Secolino by Chema Martínez, solo por el atleta que las firma la cosa pintaba muy interesante desde el principio.
Escribo esto mientras me tomo mi desayuno y espero un poco a hacer la digestión. Si antes podía entrenar fuerza en ayunas, la cosa ha cambiado mucho desde que preparo la próxima media maratón
Para hacer deporte, el hecho de ser mujer no debe entenderse como una barrera, sobre todo, en esos días del mes. Y te lo quiero mostrar contando mi experiencia con la copa menstrual.
Todos sabemos lo que se siente cuando surge ese dolor y cómo llamarlo. Pero nadie sabe con exactitud por qué se produce el flato y a veces tampoco estamos seguros de cómo remediarlo. Déjame contártelo.
Que una negada del running cierre el año con dos medias maratones a sus espaldas es digno de orgullo, pero antes de cantar victoria, déjame contarte qué estrategias de éxito voy a llevar a cabo para poner los imperdibles el 6 de noviembre en Tenerife con los deberes hechos.
Siempre lo decimos: los pequeños detalles son los que marcan la diferencia. Y es que tal vez cambiando el agarre de tu mano en peso muerto podrías levantar más de lo que ya lo haces.
Si estás leyendo esto posiblemente sea porque estás al tanto de lo ocurrido el pasado fin de semana. Y sino será porque simplemente desconfías de lo que te puedes encontrar ante la proliferación de las OCRs.
¿Qué busco cuando voy a un gimnasio? Si tuviera que enumerar todas las prioridades que debería cumplir el centro donde sudo la camiseta a diario serían éstas que te cuento en este post.
Después de mi primera media maratón he agradecido por activa y pasiva el poder volver a mis entrenamientos de crossfit, sin embargo, el parón de las zapatillas ha sido largo y todo por falta de retos. Hoy te quiero hablar de varios y de uno en especial.
Aprovechando que vuelvo a las andadas del paddle surf y se acerca el buen tiempo para hacer travesías más seguidas, he fichado las marcas de bañadores y bikinis que más me gustan para practicar deportes acuáticos. ¡Éstas son mis propuestas!
Hace unos días publiqué un vídeo con mis récords personales y surgió esta duda en los comentarios. ¿Con qué frecuencia debemos de probar nuestro 1RM?
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