Cómo re-aprender a ser saludable en el día a día

Hay muchas maneras de comenzar a cuidarse, unas llevan más tiempo que otras. Están las personas a las que les entran la «neura» y sales a correr y haces de esa acción un hábito, y eso te lleva a dejar de fumar y comer mejor y así como una bola de nieve. Luego están las que se contagian por sus amigos más deportistas o por la amiga que cuida mucho su dieta y va a yoga. También están las personas que les interesa el mundo de la nutrición y el fitness, leen mucho sobre el tema, pero se encuentran como los anteriores casos y como la mayoría de las personas: con mucha confusión y mitos en estos temas.

Lamentablemente, muchas personas no han tenido la suerte de crecer bajo la cultura del deporte, o con una alimentación sana y equilibrada en casa. Cuando nos encontramos con estos casos, no queda otra que re-aprender a ser saludable de forma diaria.

Por eso os quiero hablar de los cursos 100% online que la Fundación UNED ha desarrollado para todas las personas que se sienten identificadas con lo que describo, o que simplemente quieren comprender la actividad física, la nutrición y la motivación e integrarla de forma coherente en el día a día.

• Curso deporte, nutrición y motivación: comienza el 8 de octubre, de 2 meses de duración + 1 semana de proyecto que consiste en la elaboración de una rutina de entrenamiento y un plan nutricional personalizado.
• Curso de nutrición: comienza el 28 de octubre, de 6 semanas de duración + 1 semana de proyecto que consiste en la elaboración de un plan nutricional personalizado.

¿Qué diferencia estos cursos de otros?

• Los docentes: Alberto Sánchez (@AlberSanchi) es tutor de la parte de actividad física y Sergio Espinar (@sientetegood) de la parte de nutrición, pero hay muchísimos docentes y colaboradores más que podrás ver en la web de los cursos.
• Al finalizar el curso, los alumnos podrán asistir gratis a una Jornada Presencial que se celebrará en Madrid con destacados profesionales del sector. En ella se ampliará aspectos del temario y resolveremos dudas de forma más directa y dinámica.
• El 20% de descuento sobre el precio de la matrícula hasta el 30 de septiembre.
• Es un curso de la Fundación de la Universidad Nacional a Distancia.

Te invito a echarle un vistazo a la web y a no dejar pasar los días y matricularte hoy que te saldrá más baratito. Por último en este curso, colaboro en su organización así que no dudes en comentarme por aquí cualquier duda que tengáis 🙂