Fitness

Mejor en press de banca con este sencillo truco

Al principio serás capaz de añadir kilos todas las semanas y mejorar tus marcas de press de banca sin prácticamente esfuerzo. Con el paso del tiempo, a medida que progresas, amarás cada gramos de más que consigas añadir a este ejercicio. Este consejo te ayudará a añadir algunos kilos demás.

Ejercicios con step en casa

Seguimos exprimiendo al máximo los materiales que nos permiten entrenar en casa. Hoy tenemos uno de mis favoritos: el step.

No tengo tiempo para entrenar, ¿en serio?

La excusa más popular para justificar el hecho de no hacer nada de ejercicio es la de la falta de tiempo. Déjame decirte algo: hagas lo que hagas, tengas el trabajo que tengas, si no entrenas es porque no quieres. Te voy a contar cómo me he organizado durante estos 4 años para no dejar de entrenar nunca a pesar del trabajo, mis proyectos y mi día a día.

Mi primer entrenamiento de CrossFit

Después de mi primer entrenamiento completo de CrossFit estoy muy motivado. Entrenamos fuerza y luego un WOD que me supuso un verdadero reto. Te cuento mi primer entrenamiento.

Preparando mi primera media maratón

Llegó el 2016. Esta vez cargado de más intenciones y propósitos que hace un año, lo que ha hecho que tenga una actitud mucho más motivada e hiciera algo que no planeaba hacer a dos horas de comer las uvas.

¿Por qué voy a comenzar a hacer CrossFit?

No soy un novato en el mundo del crossfit pero tampoco soy una persona con mucha experiencia. He hecho crossfit, alguna que otra vez y nunca me había decidido a hacerlo de una forma más seria hasta ahora. ¿Quieres saber el porqué?

Empezar a entrenar después de un periodo de inactividad

Para muchos, la Navidad trae consigo parones de unas semanas, otras, por causas de fuerza mayor nos vemos obligados a hacer ese parón y otras hay circunstancias en la vida que te ponen en esa tesitura. Os cuento mi experiencia de mi periodo de inactividad.

Elegir la hora de entrenar de forma inteligente

Para algunas personas, decidir la hora de entrenar es un punto importante a tener en cuenta a la hora de organizar su día. Te cuento mi experiencia de hacerlo a distintas horas del día y cuál es la decisión más inteligente.

¿Cómo saber realmente si estas sobreentrenando?

El sobreentrenamiento es la kryptonita de los que vamos continuamente al gimnasio. Nos gusta entrenar y nos gusta darlo todo en cada sesión, pero continuamente leemos que debemos de tener cuidado con caer en este estado, y por ello nos controlamos y, en ocasiones, hacemos menos de lo que realmente somos capaces de hacer. ¿Hay que tenerle miedo al sobreentrenamiento? ¿Es tan fácil como nos hacen pensar caer en el?

Ejercicios para mejorar en el golf

Lo creas o no, los jugadores de golf profesionales y aficionados entrenan fueran del césped para llegar a él en buena forma y con un rendimiento físico y mental que les permita tener un mayor control sobre el juego. Veamos algunos de estos ejercicios.

[EXCLUSIVO] Mapa Oficial de The Mud Day Sevilla

¿Nervios por no saber qué te vas a encontrar en 13 kilómetros? Pues ahora toca emoción, ya que tenemos el mapa oficial de The Mud Day Sevilla. Esto es lo que nos espera el próximo 21 de noviembre en Alcalá de Guadaíra.

Piloxing, ¿en qué consiste?

Seguramente habrás oído hablar (o quizás no) del Piloxing, una nueva tendencia que está empezando a implantarse en los gimnasios de todo el mundo. Pero, ¿en qué consiste esta actividad?